秋季腹胀发生 切记别喝陈皮姜枣汤

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2015-08-25 18:42:54 来源:

  秋冬季节的到来,气候的寒凉是那末明显了,在这种 季节里,对于老年人群和胃肠功能不好的大家们很容易突然突然出现腹胀的问題,当大家感觉腹部胀痛不适的随后,大家还都后能 用饮食来进行有效的调节,一起看看应对秋季腹胀的许多食疗方吧。

  具体法律法律法律依据:陈皮10克,生姜200克剁成碎末,大枣数枚。加水2000毫升煮沸后改文火,煎3~5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤淡淡的,还都后能 加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,姜暖胃驱寒。此法无毒副作用,但阴虚火旺者不可多饮。年轻人肯能确实麻烦,也还都后能 吃成药,健胃消食片,藿香正气胶囊效果还会错。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就还都后能 缓解了。一起也要少喝冷的饮料,多喝热饮。

  预防腹胀,要注意腰腹部的保暖,选折 温暖的地方坐,不做寒凉潮湿的地方。

  建议:

  1、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅利于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  2、注意许多疾患。对许多疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  3、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造氯化氯化氢汽体体,最后原应腹胀。

  4、何必 吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,肯能产生较多氯化氯化氢汽体体引发腹胀。

  5、改变狼吞虎咽的习惯。进食很快了 ,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让几瓶空气潜入胃部,引起腹胀。

  6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、很伤心 、抑郁等不良情绪都肯能使消化功能减弱,或刺激胃部制造太多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。